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每天保養3分鐘,讓您的眼睛維持年輕與活力

眼科文章分享

2021-01-13


保養眼睛三大招,趕快筆記起來

1.按摩眼睛周圍,提升血液循環
熱敷可以促進血液循環,也可以幫助眼睛放鬆。如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀,醫師建議您可以改為先冷敷緩解症狀後再做熱敷的動作。

2.配戴太陽眼鏡
達特楊眼科聯盟總院長楊志盛醫師表示,夏日陽光強烈,選擇抗UV的太陽眼鏡,可以讓眼睛減少被紫外線傷害的機會。

3.運動讓眼睛伸懶腰
視神經是神經的末梢,藉由運動能促進血液循環,放鬆睫狀肌肌肉,讓眼睛伸伸懶腰。而糖尿病控制不好,也會讓糖尿病視網膜病變提早來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也會黃斑部病變有關。在桌上放些可愛的小東西,如家人照片或綠色多肉植物,將目光移到其他的物品上,讓眼睛換一角度稍做休息,走到窗邊講電話,一邊望向遠方,眼睛也比較不會疲累。

每天三分鐘,保護您的靈魂之窗,從現在就開始吧……………



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