認識達特楊

保護眼睛減緩退化,要吃對四大營養素

眼科文章分享

2021-07-22


隨著年紀增長、民眾常有視力逐漸退化等眼部問題出現,而我們最常聽到的就是補充「葉黃素」,而葉黃素其實只是眾多保養眼睛的營養素的其中一種,若想保養眼睛,其他的營養素也要知道。來看看達特楊眼科聯盟總院長楊志盛醫師怎麼說!

常見護眼的4大營養素
葉黃素&玉米黃素
保護眼睛的營養素多存在於蔬果當中,人體無法自行合成,其中民眾常聽到的葉黃素、玉米黃素特別重要,兩者皆有相當良好的抗氧化作用,有利減緩自由基對眼睛的傷害。
花青素
花青素對於人體眼睛保養也是相當出色。研究發現,花青素可以有效改善青光眼患者的視力狀況、增強眼睛感光細胞功能、穩定眼部血流供應等各種護眼功效。
Beta-胡蘿蔔素
Beta-胡蘿蔔素主要是由人體體內可被轉換成為維生素A,有利於維護正常的視覺運作。
維生素C
維生素C也是一個常見的營養素之一,也是人體最重要的抗氧化劑,其因具備水溶性的特性,也有相當高的密度集中在眼球當中。

眼睛是靈魂之窗,保養眼部健康相當重要,正確的用眼習慣也是護眼的關鍵,在這3C產品發達的時代,除了更應重視保養眼睛的相關營養攝取、蔬果宜多以豐富多色的搭配攝取為佳之外,也要留意避免過長時間使用3C產品,每用30分鐘就應停下來休息,如此一來才更有利保護眼部健康。


#高雄眼科推薦
#高雄白內障手術推薦
#高雄老花近視雷射推薦達特楊



保護眼睛減緩退化,要吃對四大營養素


您有任何想詢問的問題嗎?
近視雷射
專業諮詢
立即聯絡